Wing Chun Kung Fu, Selbstverteidigung, alle Altersgruppen

XiI. PRÜFUNG Wing chun kung fu

FormEN:

- Siu Lim Tau

- Chum Kiu

- Biu Jee

- Holzpuppe

- Kickform je 1 Min. re/ li

Chi Sao Sparring
- wie XI. + Knie
- nur mit einer Hand, ständiger Wechsel zwischen oben und unten, drücken und ziehen
Laufschule: Abwehr von 3 schlagenden Gegnern mit Schritten (60 Sek.)
ABWEHR von 3 Faustkämpfern in Schutzausrüstung (nur mit Kicks)
SchaTTEN-BOXEN: 30 Sek. unter voller Spannung (Angriff & Abwehr), jammen
Zyklen: Lak-Sao – mit Kickabwehr (sofort wieder ins Schlagen kommen)
Kreis, frei, 1,5 Min. - technisch sauber - Folgetechnik frei - k.o. fähig
Abwehr 1 Gegner, Schläge und Kicks auf alles vor, Folgetechnik
Schlagabwehr Drill: Jab-Abwehr – 180°-Schritt + Folgetechnik, frei
Drill Grundkenntnisse Messerkampf
Theorie Wing Chun Prinzipien im Prüfungsprogramm erklären können

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