Wing Chun Kung Fu, Selbstverteidigung, alle Altersgruppen

iX. PRÜFUNG Wing chun kung fu

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CHAM KIU - GANZ
"eine brücke schlagen", von einer Kampfdistanz in die nächste kommen.
Bitte beachten:
- dieses video ist als gEDÄCHTNISS-STÜTZE gedacht
- DETAILS WEICHEN VON UNSERER VERSION AB, z. B. die anzahl der wiederholungen in den sätzen

Brücken-Form Listenelement 1
CHAM KIU - SATZ 6
- IN ZEITLUPE UND NORMALEM TEMPO

am Anfang langsam üben Listenelement 2

Kickform (2 x 30 Sek.)
Gefühlsschulung Chi Sau:
- ziehen aus Pon Sau innen & außen
- Bong-Lab-Sao plus Angriff Lan-Sao
- Hebel auf Bong Sau
Laufschule: T-Schritt gg. 3 Gegner (45 Sek.) - 2 Versuche
Schatten-boxen: 20 Sek. Schabo unter voller Spannung (Angriff & Abwehr)
0-Kontakt 2 ggen 1: einen angreifen, einen abwehren
Pocking Hand: Iras, frei: je 1 HF, Faust, Knöchel
Zyklen: Lak Sau mit Schritten
Kreis:, frei, 1,5 Min. + Folgetechnik frei - k.o. fähig
Kickabwehr: BONG-GURK / TAN-GURK gEgEN Alle Kicks + verschiedene Konterkicks
1 Angreifer Abwehr: 1 Gegner, Schläge und Kicks (Schläge-vor, Kicks-raus), Folgetechnik
Schlagabwehr: Jab-Abwehr mit Kuan-Sao
Drill „Seiten“: Schläge & Kicks frei
Kenntnisse Stockkampf

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