- hier in Zeitlupe, für das Original-Tempo schau' bei den Prüfungen I & II nach

- Du brauchst die ersten vier Sätze

- in der Hüfte abknicken, aber nicht mit dem Oberkörper durchhängen

- Kreuzschwung-Kick zuerst, auf dem höchsten Punkt, die Arme von oben kreuzen

- ab Minute 2:30

- 1= Vorwärts-Schritt

  2 = Rückwärts-Schritt

  3= 180°-Wendung

- Schlagabwehr gegen 2 Geraden und 1 Schwinger/ Ohrfeige: 

- beim abducken mach' das "U" unter dem angreifenden Arm hindurch nach außen, weg von der zweiten Hand des Angreifers

- aus der Kampfstellung ist es einfacher

- leicht in die Knie gehen, 

- mit beiden Füßen gleichzeitig kräftig abspringen

- mit dem vorderen Bein kicken

- Du gehst auf die Außenseite des Kicks, weg vom zweiten Bein des Angreifers

- willst du nach links, bewegt sich Dein linkes Bein zuerst usw. 

- geh' ungefähr 45° nach hinten, dann stehst Du optimal zum kontern  

- alle Arten von Schlangen-Handbefreiungen 

- Hände 2 gg. 2, 1 gg. 1 außen und innen,   2 gg. 1

- die Huen-Sau-Lan-Sau-Handbefreiungen sind die Gegenspieler zu den Tan-Sau-Handbefreiungen

- werden nur bis zur V. ten Prüfung abgefragt und dann noch mal zur 12.ten

- ich hoffe, Du kennst die meisten

- komplett

- dynamisch

- Fuß nach vorn, Oberschenkel waagerecht

- je 30 Sekunden auf jedem Bein

- 30 Sek. aus dem Iras (Grundstellung)

- by Julian    

- mit dem Handballen treffen

- Fingerspitzen aufrecht

- auf den Fersen wenden

- kreuzen

- auf einen Punkt schlagen

- ab Minute 1'22 

- Ellbogen-Spitzen vor den Schultern

- 90°-Winkel

-  ab Minute 1:40 kommt Deine Variante

- Ferse vom Standbein bleibt auf dem Boden 

- im Ideal-Fall, wechselst Du die Deckung mit dem Kick

- aus der Kampfstellung starten und     

- Du hast zwei Trainings-Partner: einer greift DIch an mit zwei Geraden, einer hält die Pratze für die Kicks    

- Du stehst im Iras und wehrst die Geraden ab (mit Wendung)

- dann wendest Du 90° und machst den Snap-Kick

- Gefühls-Übung