bis zum vierten Satz (A-B-C-Teil)

Siu Lim Tau heißt auf Deutsch: die kleine Idee.

Sie beinhaltet die Grund-Armtechniken des Wing Chun.

auf Maurice Video findest Du alle Kranich-Übungen bis zur IV. ten Prüfung.

"Kranich" ist Kraft- und Koordinations-Training für den ganzen Körper.

1 Minute - volle Power

- über dem Handgelenk kreuzen

- Faust aufrecht

- Arme durchstrecken

- auf einen Punkt schlagen

- mit Man Wu Deckung

- mit dem hinteren Bein

- zuerst geht das Knie in die Luft, der Fuß "snapt" hinterher

- wieder hinten absetzen

- Ferse auf dem Boden lassen

- in dem Video siehst Du verschiedene Arten von Schlangen-Handbefreiungen; Du brauchst nur die Ausführung, bei der Du mit zwei Händen gegriffen wirst.

- öffne die Arme nicht zu weit

- stoß' Dich vom Angreifer ab, versuch' NICHT, ihn weg zu schieben

- die Drehbewegung aus dem Handgelenk (die Schlange) heißt in der Form Huen Sau.

- rauf-runter mit Doppel-Deckung gegen Nudel

- egal ob Du richtig abduckst oder hoch springst, hauptsache Deckung

- immer zum Angreifer schauen

– by Team Al-Li-Ja 

- zur ersten Prüfung solltest Du fünf Regeln Deiner Kung Fu Schule kennen.

- by Team Al-Li-Ja

... bis zu den Snap-Kicks

In Worten:

Unten über kreuz, oben über kreuz,

linkes Bein zurück (Man Wu)

linkes Bein macht einen Schritt nach links, ein un

- Schritte mit Kettenfaust-Stößen

- die hintere Hand schlägt zuerst

- Du startest aus der Kampfstellung

- das hintere Bein kickt

- linkes Bein kreuzt die rechte Körperhälfte

- dann drehst Du den Kopf, schaust hinter dich, der Kick geht dabei mit

- Zehenspitzen angezogen

- Knie gestreckt

- vorn absetzen

- Geraden-Abwehr "mit Ton"

- Pak im Halbkreis, durcheinander 

- laut brüllen "Lassen SIE mich in Ruhe, ich kenne SIE nicht."

- by Team Al-Li-Ja 

- die Nudel schlägt von oben auf Deinen Kopf

- Du gehst mit Man-Wu-Deckung einen Kung Fu Schritt zurück, 

- auf der Seite, auf der die Nudel kommt, sind dein Bein und deine Hand vorn.

- bei der zweiten Prüfung mußt Du den Schritt immer nach hinten machen

- FINDE DEN FEHLER 

- NIE KRAFT GEGEN KRAFT

- Gefühls-Übung

- Iras, Augen geschlossen, Hände hängen runter

- Dein Trainingspartner schubst Dich auf einer Seite, 

- Du dich nach hinten in Kampfstellung fallen und ziehst die Deckung hoch.

- Fortgeschrittene machen aus der Man-Hand einen Jab.

- wie die Ohrfeigen aus der ersten Prüfung, aber auf den Fersen wenden

- VIDEO IST IN ARBEIT